男生减肥励志

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  初见许剑波,很难将他和传闻中的胖子联系起来。
  眼前的许剑波身高1米93,体重130斤。体型像根竹竿似的,腿上直挺挺的牛仔裤显得空落落,皮带紧扎的裤腰仿佛在抱怨:这条裤子太大了。
  许剑波过去有个外号,叫“夏东海”,因为两个月前,他长着一张酷似《家有儿女》里夏老爸的圆脸。但现在,已经很难把这两个人联系在一起了。“因为变化太大了,我瘦了70斤。”
  许剑波说,其实他在去年年底就痛下决心要减肥了。当时,学校枕木剧社上演了年度大戏《CRTL+Z》,在剧中出演父亲角色的许剑波,瞬间以“夏东海”的名义传开了。
  “原本只是小范围的人喊我夏东海,演完之后,‘夏东海’的评价就传遍了校园。”许剑波回忆说,那段时间觉得很沮丧,“回头看了自己演话剧的录像,越看越讨厌,特别反感总是把我和那些肥胖的代名词联系在一起。”
  从那时起,许剑波就立志成为没有肥胖负担的好青年。
  他给自己制定每天的饮食清单:一个苹果、一杯酸奶和一杯浓茶。
  从此,他就告别了蛋加奶的美味早餐,西湖醋鱼和东坡肉也含着泪挥着手远离了他。许剑波的一位同学这样描述他减肥的历程:“天天喊饿,还憋着不吃。”
  减肥也有崩溃的时候。在开始极端节食,什么也不吃的第三天,痛苦不堪的许剑波终于受不了了。他跑去肯德基,疯狂地点了汉堡、薯条、鸡块、鸡翅和冰激凌一大堆,狠狠地吃起来。吃完后,他又后悔了,想着前几天的那些努力全白费了,于是立刻冲去操场,跑了3圈。
  一次,室友看到许剑波买了一根玉米,拿在手上斟酌了好久,才放进嘴里。先慢慢地吃了一排,停住了,看了几眼后,又一粒一粒地吃完另一排。看到这里,原本室友想上前小小嘲笑一下许剑波,没想到他一跺脚,一声叹息,就把剩下的玉米丢进垃圾桶,走了几步还回过头来,依依不舍地望了一眼那个垃圾桶。“那个表情真是痛苦啊!”
  减肥一个月后,许剑波去厦门旅游了一趟。在厦门,他不仅继续坚持节食,坚决抵制厦门美食的诱惑,而且还把美好的夜晚,奉献给了跑步。
  “对问我如何减肥的同学,我总是要提到这一点:光节食不运动,是没有用的!”
  许剑波减肥成功了,许妈妈却看不下去了:儿子两个月瘦了70斤,让当娘的很担心,硬是拉许剑波去医院做了血糖等一系列检查。看到检查结果没有异常,许妈妈才放心。

男生减肥励志大全

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关于男生减肥励志

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  早餐燕麦,中餐、晚餐黄瓜、西红柿、生菜,坚持运动,身高174cm,6个月减肥80斤,大胖子变身小帅哥,这不是减肥广告,而是南开大学商学院“励志哥”金霄的亲身经历,他的减肥前后对比照也因此在网上走红。与金霄减肥之路相似“励志”的是,他的同班同学马亚璇大学3年做了近十种兼职,同时学习稳居专业第二,奖学金拿到“手软”,大学期间没花家里1分钱,自己挣钱还助学贷款,自强经历被称“励志姐”。
  励志哥减肥80斤变身肌肉男
  南开大学商学院电子商务专业大三学生金霄告诉记者,小时候个头长得很快,初二时就到了174cm,体重也一路飙升,高中时父母提醒过他减肥,他嫌麻烦就没当真。2011年3月的一天在宿舍躺着玩手机,220斤重的金霄突然发现脸快把手机屏幕撑“爆”了。这一刺激,加上考虑到以后找工作、给学弟学妹的印象等,他决定减肥。
  金霄觉得,减肥的关键是不摄入淀粉和脂肪最重要,同时保持锻炼。他给自己开出了一份减肥食谱:早餐吃燕麦或面包,中餐和晚餐都吃黄瓜、西红柿、生菜等,其他一概不吃。起初他饿得几乎不行时,狂喝水直到喝饱。坚持了半个月,最初的各种不适感消失并习惯了。一个半月后,他体重就减了45斤。不好的是,他出现了低血压、低血糖,经常头晕。最后,金霄决定午餐摄入一些鸡鸭肉、虾等,晚餐还是吃黄瓜、生菜,低血糖情况得到了改善。此外,晚上坚持跑步,从最初每次1000米到后来的6000米。当年9月,他体重便稳定在了140斤,再也减不下去了。
  体重减下来后,由于以前体型大,身上皮肤很松弛,因此,金霄决定变得“肌肉男”一点,从大三开始每天都去健身房练力量。坚持到现在,他已经有了“六块腹肌”的效果了。谈到减肥后的收获,金霄打趣说,衣服不用买新的,小学时买小了穿不了的衣服,现在穿正合适。回顾减肥之路,金霄说最开始是痛苦,后来是麻木,最后是习惯,但是自己肯定不想再经历了。减肥的收获,除了形象变得更好,金霄觉得也证明了自己“能够坚持做好一件事的能力”,磨炼了心志。