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减肥这种事不是靠饿几天肚子 跑几天步就能成功的

帅哥恒久远 胖子没前途 这是一个看脸的时代​

胖点咋的了? 吃你家饭了? 费你家水了? 扯你家布了? 还是抱你大腿了? 貂蝉瘦,颠沛流离! 杨玉环胖,却封了贵妃! 张柏芝和王菲瘦,都离婚了! 正所谓:得肉肥者得天下! 胖子旺财,胖子冬暖夏凉,怎么滴?

永不放弃

永不放弃!真实的减肥励志故事,凡事没有不可能!

一个孕妇用事实和图片说话 一个胖子变瘦的经历

减肥前

减肥后

  刚工作的时候二十出头,那会是97斤左右,身高163CM。

  后来谈了恋爱,感情稳定了,定婚之后开始有些发胖,结婚时就已经115斤左右了。

  结了婚后来又胖了一些,大概到了120斤还要多一些。

  再后来怀了孩子,体重一路飙涨,怀孕期间基本没什么反应,而且胃口出奇的好,反正食量是越来越大,那会也担心过体重问题,但到了怀孕中后期的时候经理半夜饿醒,不吃些东西的话根本无法入睡,那时经常得放些吃的在旁边,已备半夜的不时之需。那会家人还总是劝我,饿就吃吧,要不会影响孩子的,我的胃估计就是怀孕时给越撑越大的。结果孩子生出来只有6.4斤,我预产住院时是168斤,生完了孩子还有159斤。事实证明怀孕期间的那些营养全都变成了肉肉贴到了我的身上。

  因为奶水不太好,母乳喂养只4个月就停了。因为胃被撑大了太多,吃得少了就会感觉不舒服,所以到产后快一年的时候还有140多斤。记得也是刚进入夏天的时候,去买衣服,基本看上的没有能穿下的,倍受打击之后,开始药物减肥,吃的曲~,那会是2007年,曲~还没被禁售,那种药确实是能抑制食欲,看到以往爱吃的东西也让你一点想吃的欲望都没有了,吃了大概2盒吧,体重减到了118斤,副作用确实也挺明显的,就停了。正好那时家里有事情,就辞职在家带了一年孩子,不上班,对外表的要求也降低了,再加上药物反弹,体重又飙升到了138斤,天雷滚滚啊。这个体重大概维持到了2011。虽然从2008年已经开始上班了,而且中间也尝试过N次的减肥(节食、运动、还喝过自制的中草药减肥茶),但因为本身爱吃,又不爱运动,N次的减肥都已失败告终,体重也基本都在138斤左右。后来老公总是有意无意的说我胖,突然有一天,我下了狠心要减肥,这个狠心有多狠呢,差不多就是“要么瘦,要么死”这么狠吧,嘿嘿(开玩笑哈)。以前总觉得能无限制的吃各种美食的感觉特别好。某天,突然开了窍儿,觉得能穿上漂亮衣衣比能吃到美食要重要,又在网上看到佟大为减肥的方法,准备开始一试。因为胃长久以来实在撑得很大,所以先是晚饭改成喝粥,一碗不够喝二碗,总之先把胃糊弄过去,晚饭大概喝粥2个月左右,各餐的量都有意识的逐渐减小,胃也缩小了一些后开始正式按照佟大为的方法减肥。应该叫断食法吧,早饭有时是一杯豆浆,有时是一个小苹果,有时是不吃,中饭不超过一两的米饭和一点点点点瘦肉及少量青菜,白开水无限畅饮,这就是一天的全部饮食。运动嘛,因为吃的太少,不适合剧烈的运动,我就是上下班路上少坐会公交,早上早出门,快走大概半小时,后期的时候走差不多一个小时左右;下班时提前下车,走大概20多分种的样子吧。刚开始的2周非常难熬,真的是咬着牙坚持下来的,牙都快咬碎了。能激励我坚持的,就是体重的变化了,大概每天都能看出体重在减,最多的时候1天1斤左右,就这样坚持了1个半月左右吧,体重由135斤减至115斤左右。因为减的比较快,脸色不好并且出现细纹,家里人开始强烈反对我再减下去了,于是晚餐又开始喝一些粥,早饭也适当吃一些,但胃真的是变小了不少,吃多一点就觉得胀得难受,真的很惊讶以前那么多东西是怎么装进我的胃里的。后来一日三餐都正常吃,但因为整体的饭量变小,体重不但没有上涨,还又降了几斤,现在基本维持在110斤左右。虽然不是多瘦,但总不算胖了。

  但是最近又赋闲在家,胃口也是越来越好,真心的怕重蹈几年前的覆辙,所以开了这个帖子,一来是鼓励一下正在减肥的姐妹们,只要你真心想减,就应该可以做到;二来是回顾一下减肥的历程,给自己敲个警钟,一定不要再吃回个胖子,嘿嘿。

减肥励志故事:瘦身后我真的很美

  小胖想减肥,必定要经历一段很艰难的过程,但是结果总是甜蜜的。需要注意的是,减肥中营养很重要,并且做好局部减肥。这些,你学会了吗?

  我的瘦身故事

  我的小名就叫小胖,所以可以想像,我是个资深胖子。小时候因为饭吃得多,好喂养,爸妈常常在外面夸我,邻居亲戚都说,你看我们小胖,吃饭最乖了,这样才能快快长大,养的白白胖胖啊!

  在这一片鼓励声中,我更加努力的吃多,也真的如他们所说,长得很快,长得白白胖胖。其实我想说,小朋友愿意吃饭时很好的事情,这也不会让小朋友胖多少的,最可怕的其实是零食!高热量又没营养,因为好的口感,让小朋友吃的欲罢不能啊!

  念高中的时候我第一次想减肥,因为我长得好,胸部发育的也比较不错,班上的男生会在我背后叫我奶牛,大胸胸,这让我非常苦恼,之前关系比较好的男同学我也不想和他们讲话了,觉得特别别扭。虽然现在想来,这些就是青春期孩子都会经历的事情,但还是无法释怀,对女生伤害也真的蛮大。

  高中那会网络非常不发达,所以没有上什么论坛看减肥的知识,就是吃饱就立马离桌,有时间就去操场跑步什么的,一个月也瘦掉5斤左右,还是很不错的。最坑爹的时光来了,就是我有了电脑,有了时间之后,疯狂在网上看减肥方法,真真假假搞不清啊,就是因为懵懂,才走了很多的弯路!

  我的瘦身方法

  我减肥10多年,有成功有失败,简直可以写成一本书了。所有减肥方法中,有一个是我最深恶痛绝的,就是拒绝主食,我常常看看MM们写,不吃米饭,不吃面,只吃蔬菜水果云云,我就想说,米面养育中国人几千年,为毛到了这里就如洪水猛兽般可怕了?还成了害你的东西不成?

  1、坚持吃米饭

  米饭是很有饱腹感的东西,你即使吃了很多菜,不吃米饭还是会觉得饿。而且碳水化合物是唯一为大脑供能的,不吃米饭大脑会变笨。长期不吃米饭会心情糟糕,易怒脾气暴躁,如果你三天没吃米面类的食物,你就能明显感觉到自己的脾气变得糟糕。

  2、辅助营养要跟上

  这个我是听爱瘦国际体重管理机构的体重管理师分析才明白的,以前大家都认为自己是营养太多了才胖的,其实现在生活水平提高了,出现肥胖,往往是营养相对过剩,意思就是吃的比较单一,可能某种营养很多,但是其它却缺乏,也就是“营养不均衡”,通过爱瘦国际“营养补充”,通过营养奶昔代餐减少含脂肪、碳水化合物类食物摄入,再补充缺乏的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水类营养,既能轻松地“减少热量的摄入量”,又能有效地提高“热量的消耗量”,快速减去多余脂肪,又能有效预防减肥后反弹。

  3、局部塑形与减肥同时展开

  针对腰腹的肥胖,我选择了爱瘦国际的不开刀吸脂术,看了介绍,说是不开刀、不注射、不麻醉,所以很心动,去的时候一下子就吸掉了3斤多,后来陆续吸掉了差不多的重量,减到89斤的时候,体重管理师告诉我,已经不需要再减了,不然太瘦了会影响体质。

  我瘦掉32斤用了3个月时间,不过因为我也没有特别克制自己,一切都是平稳度过,快乐瘦身!而且,健康的瘦下来起色真的超级好,人也变超美的,嘿嘿!