减肥励志真实故事

01

  没错!我的确成功地减掉了70斤!并且,只用了三个多月的时间,没有反弹。
  我身高165cm,体重现在保持在40KG左右。
  目前正式成为了某杂志的签约模特。之前,我从未想过自己会有如此大的意志和决心,看着自己从臃肿的身躯蜕变成美丽的蝴蝶。
  曾经,我一度疯狂减肥,把身体体质搞得乱七八糟,直到内分泌紊乱。
  那时候,我减的很极端。就是绝食,什么也不吃,只喝水。
  很痛苦,但很有效。最疯狂的一次,半个月减了30斤。。。
  可一恢复饮食,哪怕是吃得很正常,我还是很不幸运地反弹了。
  并且,反弹到比原先更肥的模样。从那以后,我失去了信心。
  一个女孩子,当她失去了勇气和决心,那就只能下地狱了。
  我疯狂地吃,吃一切我能想到的美食,想借食物来安慰自己的痛苦。
  这样恶性循环了几个月。当我站在镜子前,我忽然就大哭起来。。。
  148斤!我最肥的时候,没有肌肉,浑身都是松松的肥肉,很恐怖。
  我的胸大的简直像个奶妈。腰上的肉都横着冲了出去。腿也粗到不行。
  那种丑陋的模样,我至今都记忆犹新。整个人因为笨重看上去很蠢。
  我是那种一吃就肥的体质。我恨自己的软弱,恨自己的颓废。。。
  唯一让我欣慰的是,我男朋友并不嫌弃我,相反,他还很心疼我。
  好朋友也开始帮我减肥。她很瘦,163CM才82斤,非常好看。
  我半信半疑地又开始去减肥,说真的,当时一点动力也没有了。
  后来的几个月,我男朋友开始做我的思想工作,解开我的心结。。。
  在这里,我要对各位胖友说一句:
  减肥,最最关键的是你的心态。千万不要太过刻意,否则很容易放弃。
  我开始重新拾起信念,并开始健康而明媚的生活。
  当你调整好心态,认真地面对自己的一切时,你就会有了明确的目标。
  曾经,我很馋。哪怕不饿,也会想去吃点什么。这是很不好的恶习。
  后来我开始说服自己。我最大的敌人就是我自己,我要战胜!
  坚持,在你最痛苦的时候要忍耐,并期盼自己瘦下来后的美丽模样。
  我就是这么一点点地恢复,一点点地做到。从煎熬,到麻木,到接受。
  真的,当你开始看着自己慢慢瘦下来,甚至以惊人的速度时,你会感动。
  我不再总给自己一个很遥远的目标,这很容易放弃,非常的容易。
  当你坚持了几天,发现体重并没变化是,你就会重新大吃大喝。
  以前,我每天都对自己说:明天真的要开始减肥了。。。
  每当我要减肥了,忽然一嘴馋吃了东西,就又说:明天再开始减肥吧。
  我相信,许多人都有过这样类似的经历。这是通病,人的惰性!

减肥励志真实故事大全

02

  2014年,我决定要调整自己,我要美美的也要健康和快乐。于是我决定运动健身。论坛里很多伙伴在慢跑减肥,但也有伙伴质疑慢跑会没效果或腿变粗,我觉得试试吧!外面空气不好,所以在健身房办了健身卡,教练讲了健身的好处、方法及力量、有氧减脂塑身的原理,我的慢跑生活开始了。先说说效果,大概1个月不到,每周跑4次,每次半小时脚踏机热身,然后慢跑40分钟,再做肌肉拉伸*很重要的*。现在痘痘不再出现了,因为排汗排毒,我是臀肥腿粗,但现在臀腿明显紧致并匀称变细了。瘦了5斤吧。关键是没有节食,吃饱吃好,人开心多了,精神好有活力了。大家放心,实践证明有氧慢跑能提高代谢,燃烧皮下脂肪,使下半身变得匀称有型,刚开始的时候腿是因为肌肉发胀感觉腿粗了,但是坚持住马上就会有效果,肌肉会消耗皮下脂肪的。敢问大家,如果你们继续节食不运动,皮下脂肪会越积越多成了橘皮,也许腿不粗,但你们敢穿短裙短裤吗?这可比腿粗还难看。我就是这样的,所以总是裤子裤子裤子。慢跑坚持下来让我见到了效果,跑的时候真的会越跑越high。开始10分钟,后来半小时,现在40分钟。想吃蛋糕就吃,想吃汉堡炸鸡就买,但明显不会暴食了,也不担心发胖了,因为运动提高了代谢。胃好满足啊……薄荷算卡路里是帮我们了解食物的各种成分,热量,帮我们控制,但不是让我们什么都不吃,我们不要有误区,不但达不到效果、损伤了健康,我们的人生也不会快乐和精彩。
  希望我的经历能帮助在减肥道路上迷失的伙伴门,祝大家美丽、健康、快乐!

关于减肥励志真实故事

03
  我曾经是一个体重达到一百五十斤的胖丫头,而22岁以后的几年里我的苗条身段让周围的人惊羡。减肥成功的原因是,永不放弃追求梦想的信心和热情。
  “家庭离异和外表的平庸,常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。”
  我从小就挺胖的,到了青春发育期时,1米60的身高,体重有148斤。而我偏是那种天生骨架比较小的人,即使在标准体重的范围内也看起来肉肉的,更别提超重37%了,多余的赘肉像圆垫子一样附着全身。
  夏天穿无袖短衫外出时,我能感觉到别的女孩落在我身上的眼光中,有一点庆幸,有一点自傲,因为她们的胳膊和我比起来纤细得不是一点半点儿。
  我一直认为我的肥胖来自遗传,因为从我记事开始,爸爸妈妈全是发福的体态;后来他们离婚,我和妈妈生活在一起,我们俩常常一起站在超市琳琅满目的甜食展台前,做着激烈的思想斗争,实在忍不住强烈想吃的欲望,就带着犯罪感买上两盒,在回家的路上吃完,回家后再做深刻检讨。于是,我发现,在我和妈妈的相互影响下,我总是想吃东西,看见食物就有吃的欲望,很快便觉得饿,这才是我不断发胖的根本原因。
  和大部分“肥友”一样,我也是在不知不觉中体积慢慢膨胀,直到有一天,突然发现自己已经如此臃肿。我还亲眼目睹过妈妈的节食减肥全过程,开始时确实有一点成效,但后来还是因为恢复了食量而迅速反弹,接下来,除了羞愧和沮丧,没有其他办法。
  家庭离异和外表的平庸,常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。有一次,我正在看一本名叫《17岁》的青少年杂志,有一群男生走过来嘲笑我说:“你打算干嘛?幻想能变得苗条一点,好穿上漂亮衣服?”我没有找到强而有力的话语回嘴,默默伤心了一天,后来只要是男生多的地方,我便绕道走开,如果他们哄堂大笑起来,我便觉得那是在谈论我的身材。于是,我似乎是个怪物或是来自某个遥远的行星,习惯了不友好,习惯了从不向陌生人征求意见,习惯了没有朋友。
  “生活里很多看上去复杂的事情,往往能出乎意料地用简单方式解决。”
  上高二那年的春天,我透过窗户看着同学们在走廊上来来往往的身影,突然做出了一个决定:我必须减肥,而且绝不能反复。至于什么促使我下了一个大决心,我自己也说不清,但不能否认的是,正是这个决心迅速改变了我的生活,事后想起也只能解释为,生活里很多看上去复杂的事情,往往能出乎意料地用简单方式解决。
  接下来,我开始用胡萝卜、苹果、哈密瓜、西瓜替代冰淇淋、甜饼和糖果;早餐和午餐的主食都是1个馒头(那时我并不懂得如何控制一天的总摄取热量,于是只选择了喜欢吃的馒头,并用每餐1个来控制分量);晚餐只吃菜,不吃主食;除了白开水和茶,不喝其他任何饮料;饭后半小时内绝不坐着或躺着;每天在偌大的校园里快步转上一圈儿;每周去体育馆3~4次,打羽毛球、乒乓球或者篮球;还毅然加入一个体操培训班,1周1次。
  实行减肥计划的第1周,就有人说我的脸瘦了,从此,我便开始不停地减——快的时候1周能减5斤,慢的时候1个月只减了半斤,或者干脆没什么动静。到22岁时,我已经减掉了45斤。直到今天,我已经31岁了,体重从没反弹过。
  很多从小就认识我的人后来都问我:“你是怎么做到这样的呢?”
  坦白说,我并不是一个在意志力方面有多么了不起的人,现在的我同以前完全一样,仍然经受着食欲的折磨,对美食的渴望仍然若隐若现,也会迫不得已地把食物扔掉,防止自己吃掉。在我看来,有人能将一袋奥利奥饼干或一大块巧克力拆开后,在身边放上数天还没吃完,简直就是个奇迹;而我一旦打开了,就会全部吃完才罢休。
  但是,令我“耿耿于怀”的是:单亲的、孤独的童年,女生自我庆幸的眼神,男生嘲笑的话语,还有妈妈的亲身失败经历;在街上步行时,我总是盯着其他女孩的身体:苗条、纤细、紧凑、圆润、苗条,她们的大腿内侧从来不会相互摩擦,她们的肩膀上也从来不会有吊带深深嵌入肉里的痕迹;我对食物的贪得无厌恰恰体现了我对生活永无厌足的欲望;我理想中的人应该是成熟而又散发着活力的;我渴望有很多朋友,渴望同他们尽情地欢笑;我渴望用自己的舌头,毫无愧疚感地品尝生活带给我们的所有美味……所以,如果我下定决心,却因为自己的一时懈怠没能达到目标,那么我很有可能会在今后的10~40年之间更加痛苦,我不想让自己失望,不想失去变苗条的机会和可能。