爱眼手抄报

01
    眼睛是人体最重要的感觉器官之一,90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛,是每一个人的愿望。进入学校大门的小学生,开始了人生最为基础和漫长的学习生活,同时眼睛的负担也开始加重,学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。

    用眼距离过近

    青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书、写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,即假性近视。如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视。

    对策:科学的读写距离是30-35厘米。

爱眼手抄报内容

02
    强光或弱光照射

    如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

    对策:在家中,最好用25至40瓦,可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯,位置应该是在座位的正前方,1公尺远用60瓦,2公尺远用100瓦。

    移动看书

    有的青少年充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。

    对策:改变不良习惯。

    躺着看书

    许多青少年喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。

    结策:改变不良习惯。

爱眼手抄报资料

03
    睡眠不足

    当睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生。

    对策:早睡早起保证中小学生每天8-10个小时的睡眠。

    错误坐姿

    若桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节相对紧张。或桌椅过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳,久而久之就容易发生近视。

    对策:更换合适高度的课桌椅。

    射线的影响

    经常看电视,尤其是信号不足,接收率不高的农村地区,没有共用天线,屏幕不清晰,雪花点也多,很易使眼肌疲劳,经常玩电子游戏机和电脑的同学更易损坏视力,过长的操作会引起眼睛的干燥和疲劳易导致近视。对策:适当控制用眼时间,减少眼疲劳。

爱眼手抄报图片

04
    良好合理饮食习惯

    小学时期是长身体的重要时期,合理良好的饮食习惯不仅对身体有益,对眼睛的健康也十分重要。偏食会造成许多眼病。瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的营养。

    富含维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症和干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都富含胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼晶状体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。含维生素C丰富的食物包括各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。另外丰富的钙对眼睛具有消除眼睛紧张的作用,如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富,烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望小学生们不挑食,不偏食,促进眼睛的健康成长。

    防止眼外伤

    小学生活泼好动,正是眼睛发生眼外伤的易发年龄。一定在有安全的意识,在平时不要玩弄尖锐的物体,如锥子、剪子、针和骨针等。弹弓和能够弹出石头块的玩具也要禁止玩用。儿童注意爱护眼睛。在制作玩具和航空模型时,使用剪刀、锥子或用剪刀剪铁丝时,更应注意防止刺伤眼睛。一旦不小心发生处伤或进入眼内异物,最怕发生细菌感染,即使微小的伤口,也必须尽快去医院诊治。切不可怕家长老师责备,延误了治疗时机,造成更大的损失。

    定期检查视力

    这是由于小学生的眼睛正处于发育阶段的特点决定的。不少家长认为只要父母眼睛好,孩子的眼睛看起来没有畸形,就不会有问题。这其实大错特错。许多眼部病变一般是肉眼看不出来的,如果不能及时发现,往往错过治疗的最佳时期,遗憾终生。学生时期学业相对较重,眼睛又处于发育阶段,很容易出现近视,学校和家长如果能够每隔二个月检查一次视力,及时发现视力的变化,提醒小朋友注意养成良好的用眼习惯,对于还处于假性近视阶段的眼睛及时进行治疗,对于预防近视的发生和减慢近视的发展是十分必要的。如果不定期检查视力和定期验光,就无法发现这个问题。一年两个假期,是检查眼睛的好机会,不会影响日常的学习,家长们可以在一放假就带孩子进行眼部健康检查,采取早发现早治疗的原则。

爱眼护眼手抄报

05
    在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。

    1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

    2、看电视时要有环境灯光

    3、少玩游戏机,上网切忌痴迷

    4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定

    5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节

    6、保持书写距离30~35厘米

    7、切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳

    8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态

    9、坚持体育锻炼,多做户外活动

    10、合理安排作息时间

    11、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜

    12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

    13、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离

保护视力手抄报

06
    保护视力的4种锻炼方法

    一、转眼法

    选一个安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

    二、眼呼吸凝神法

    选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

    三、熨眼法

    此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

    四、洗眼法

    先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

保护眼睛手抄报

07
      保护眼睛可以有效的保护你的视力,减少视疲劳。?这个版本有一种模式可供使用,即夜间模式。?当你的周围光线较弱时,开启夜间模式可以保护你的眼睛免受过强的手机光线的刺激。你也可以设定开启/关闭夜间模式的时间,一旦设置完成,达到设定时间时,夜间模式将自动的打开/关闭。免去手动开启/关闭夜间模式的烦恼。?保护眼睛中使用的所有颜色参数均由眼科专家给出,请放心使用。如果你使用的是AMOLED屏幕,保护眼睛也可以延长这种屏幕的寿命。即使使用了保护眼睛,也请不要长时间盯着手机看,祝大家都有好的视力。?请注意:若开启保护眼睛后点击某些按钮失效,请不要紧张,请暂时关闭保护眼睛,这是因为这类按钮的安全级别比较高,不允许有其它图层覆盖在其之上。

关于爱眼的手抄报

08
    近视

    真性近视指使用睫状肌麻痹剂散瞳后检查仍存在的近视,与假性近视有本质的区别。

    近视,通俗一点说,是眼睛看近清楚,而看远不清楚的种状态,即只能看近,不能看远。儿童和青少近视,通俗一点说,是眼睛看近清楚,而看远不清楚的种状态,即只能看近,不能看远。儿童和

    真性近视

    年正在学校学习,读书、写字等近工作的时间较长,看近处物体,眼睛要使用调节功能,也就是眼睛里的睫状肌要收缩,长时间的近工作或不正当的过度使用眼睛,如看小说,打电子游戏机、看电视等可使睫状肌持续收缩,处于痉挛状态,看远时本应松弛,这时也就松弛不了,一直看近状态,若眼底没发生病理改变的,称假性近视,也称调节性近视;若眼底发生病理改变,称真性近视。真性近视可分为:调节性真性近视、轴性真性近视、屈光指数性真性近视、曲率性真性近视等多种

    真性近视

    年正在学校学习,读书、写字等近工作的时间较长,看近处物体,眼睛要使用调节功能,也就是眼睛里的睫状肌要收缩,长时间的近工作或不正当的过度使用眼睛,如看小说,打电子游戏机、看电视等可使睫状肌持续收缩,处于痉挛状态,看远时本应松弛,这时也就松弛不了,一直看近状态,若眼底没发生病理改变的,称假性近视,也称调节性近视;若眼底发生病理改变,称真性近视。真性近视可分为:调节性真性近视、轴性真性近视、屈光指数性真性近视、曲率性真性近视等多种