减肥励志真实故事

01

减肥,痛并快乐着

  因为失恋,我从一个苗条清瘦的女孩,一下子变身为122斤的胖姑娘。在不长不短,减肥的4个月中,我收获的也不仅仅是窈窕的身姿,更是一种让自己身心平衡的生活态度。瘦身,其实也是爱自己的一种方式。
  发胖,对一个女人原来那么容易
  那个时候,刚刚失恋,虽然知道已经无法挽回,可看着他转身离开的背影,我心里依然充满了空荡荡的忧伤。一个人的时候,总想吃东西,那种感觉仿佛胃“满”了,心也就变得“满满”的。于是,大量的零食、外卖,总之一切能吃的东西,迅速占领我生活、工作的一切空间。
  这样差不多持续了半年,有一天在路上遇到朋友,她用疑惑的眼神看着我,仿佛已经不知道我是谁!虽然,我知道自己胖了,但是,没想到已经胖到连朋友都认不出自己的地步!回到家中,看着镜中的自己,我被一种从未有过的紧迫感抓住了。原来女人发胖竟然这么容易,下定决心,绝不能再让体重随着糟糕的心情沉沦下去。
  对我而言,减肥是为了做回原来那个美好的自己,为了优雅地生活,并不是为了取悦别人的眼睛。即使要取悦,我取悦的也是自己。
  减肥,就是痛并快乐着
  我反省了自己发胖的原因,发现饮食是关键。有句老话叫“在哪里跌倒,就在哪里站起来”,所以,怎么胖起来的,就怎么减回去。
  第一步,我整理了自己所有的零食,只留了一小部分红薯干、杏仁、水果,其他的都送给了同事,这些曾经在午夜、黄昏或一天中的任何时候,用来填满内心的垃圾,被戒掉两周后,我的体重减少了3斤。初战告捷。
  第二步,一个人的周末,不再躲在被窝,靠网络和外卖度日。我尝试DIY各种清淡的食物,为了不让自己有时间胡思乱想,我花了很多心思在配餐上,每一餐都搭配得精致多样,这样做的好处是,既没有时间胡思乱想,也颇有心计地避开消化系统的“造反”。再战得胜。
  第三步,写日记。日记中,不再爬满那些缠绵忧伤的感情,而是洋溢着健康饮食快乐。我把每天吃的食物一一记录在案,有时候,还会配一张自己创作的小画。用科学的方法指导自己每天吃了什么、吃了多少,并跟踪进食后的感觉。坚持,并不容易。但每次翻日记,都会感慨,“唯有美食和爱,不可辜负”!
  除了饮食,适量的运动也是不可或缺的。我没有特别爱好的运动项目,而且,对于我而言,很多运动都像高难动作一样,无法完成。所以,我能做的就是走路。这样,从我开始减肥,每天上下班走路时间不少于40分钟,速度要稍微快点,风雨无阻。
  在注意饮食和运动的4个月里,我减掉了24斤。在这个过程中,有过痛,有过累,有过反复,有过坚持。但是,我最大的收获就是学会了爱自己!回看自己当初胖胖的照片,还很后怕。不过,还好,一切都过去了。
  姐妹们,不要害怕走在黑暗里,只怕自己心里没有阳光,好好和自己相处,健康优雅的生活。这句话我仅以此文送给自己,也送给所有正在因瘦身或遭受感情挫折的姐妹。

节食减肥励志故事

02
  隐忍6年成了励志女神
  为了改变形象,芙蓉姐姐的减肥近乎她在网上的疯狂。每天早上,她在腿上缠上保鲜膜,然后快走或者慢跑1小时,晚上再坚持跳舞1小时。而为了成功减肥,她曾在健身房连续3个月做强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈健身操,结果累来累去只瘦了10斤。几个月后,她的体重又停止不下了。这时,她见减肥效果不佳,于是狠心开始了节食。而从这天起,她每天早餐只吃一个鸡蛋加一杯豆汁,晚餐则吃一个苹果或一根香蕉,且决不吃荤菜。在控制饮食的同时,她还坚持每天做两个小时的塑身舞蹈。但她坚持了一个多月后,虽然度过了减肥瓶颈期,却把自己的肠胃弄坏了。
  一天,一个同事过生日,邀请她吃涮羊肉。由于盛情难却,她便多吃了一些,但好久不沾荤菜的她,由于吃的过多,一连吐了三天。自那以后,她意识到,瘦身不能损害健康,于是开始琢磨用自己的方法减肥。
  一次,她跳舞时,突然想到以前教学生塑身跳舞的情景。由于该舞蹈动作简单,又能帮助更多人塑身减肥,市场前景巨大。此时,生活拮据的她为了在转型路上走得更远,她买来大量教学光碟,研究出了一套新的塑身舞蹈。该舞蹈一共十小套约100个动作,跳这种舞需要大量体力和毅力。有几次,她跳得腰酸腿痛,倒在床上不想起来,但每次一想到儿子被人歧视的情形,便将所有苦和累都丢在了脑后。此刻,她深知,如果自己减肥不成功,那么就无法树立新形象,这对她的儿子与事业都将致命,所以无论如何,她都咬牙坚持了下来。
  这样,经过几个月的艰苦运动,她居然从135斤的丰腴身材变成了98斤的婀娜身姿。此时,成功减肥的她形象来了个180度的大改观。以往扭着S型、露着一身赘肉的她,将娇媚妆容、梳着大辫子造型的图片一发到网上就好评如潮,就连以往骂声一片的网友也开始不住赞美说,她变得清纯、漂亮了。而减肥成功最大的收获,也帮她成功扭转了公众对她的偏见。以前,她无论多美,大家都说她丑。现在,无论她多朴素,大家都夸她美,一举扭转了信任危机。
  芙蓉姐姐的努力终于得到了回报。2009年3月,一家大型商场发现她的惊人变化后,以2万元出场费的价格,盛情邀请她出席商业促销活动;2010年10月,她成功代言农家乐北京潇湘曾府养生园,随后担任中国农家乐协会形象大使;7月8日,她尽展瘦身正果,以一身青花瓷造型重回清华拍摄写真。这次,她以全新形象重新出现在公众面前后,立即引来网友一片惊叹和赞美的同时也迎来了事业巅峰。
  2011年5月,芙蓉姐姐受邀参与数字音乐电影《月光恋》,后出演话剧《唐朝也有流星雨》中的杨贵妃。这部戏是专为她量身打造,剧情横跨上下五千年。芙蓉姐姐穿梭在杨贵妃、潘金莲、林黛玉、秋香和慈禧太后中,将这5个国色天香、性格迥异的美女演得形神兼备,入骨三分。更令人惊奇的是,此剧仅在北京演出,她就创下了一个月连演28场的傲人记录!
  除了演戏,芙蓉姐姐的最新单曲《女儿情》,上线当天就备受各大网站强势推荐,更是荣登各大音乐新歌榜第一。继这之后,她推出的、被听众称为史上最天籁动听、酥麻甜蜜的《天涯歌女》也跃为新歌榜冠军。此外,她还担任了励志节目《芙蓉来了》《敢拼才会赢》等电视主持人,并成功举办了演唱会和展览……此后,尤其是她以全新面目登上央视励志类节目《奋斗》后,人们更是惊奇地发现,这个历经“8年抗战”,从被疯狂谩骂和嘲讽,摇身变成的正牌明星,已不再是抓住网友的谩骂来证明自己存在,取而代之的,是她这次把握住了时代的风向标,变得知性和典雅,从而完成了瞩目的蜕变,俨然成为了“励志女神”!
  随着一步一步改变,一点一点被公众认可,芙蓉姐姐母子的关系也亲密起来。现在,儿子在学校经常会有小朋友找他说,自己的爸爸妈妈也是她的粉丝,向他索要签名。儿子在学校也变得神气起来。每次在幼儿园被小朋友欺负后,如今他已不再怕说出自己的妈妈是谁,而是非常自豪地说:“你们再欺负我,我就告诉我妈妈,我妈妈就是芙蓉姐姐!”
  2012年5月13日母亲节,芙蓉姐姐早早回到家里,打算和儿子一起过节。但那天,她回到家却不见儿子,正准备出门时,忽然看见儿子捧着一支紫色康乃馨回来了。儿子捧着花,十分懂事地说:“妈妈,你太辛苦了,等我长大了,我一定不要你再为我操心,不分白天黑夜地赚钱。我要好好学习,长大后养你,让你不用再这么辛苦!”说着,小家伙高兴地把花举过头顶,一脸稚气地说:“妈妈,节日快乐!”儿子的善良、孝顺,让芙蓉姐姐泪如雨下,那一刻,这6年来的辛酸和委屈都成了巨大安慰!
  辛苦付出6年,芙蓉姐姐不惜强行瘦身、淡出网络,就为了让儿子过上正常生活。这6年,她一直为了儿子而隐忍,今天,当她终于走出人生低谷,收获了事业和母子亲情时,她才感觉自己的苦没白受,一切付出都是值得的。她的默默付出,向世人宣告,她已用自己的方式彻底完成了自己的人生蜕变。
  芙蓉姐姐和天下女孩一样,极其普通,也没深厚背景,但她却成就了一个万众瞩目的草根传奇!这样的成功,毫无疑问先得益于她特有的娱乐精神,后得益于她的坚强母爱。事实上,在中国比她更有娱乐精神的女人并不多。后来的凤姐算一个,但品像太差,最终没成气候。芙蓉姐姐开始也并不光鲜,直到做了母亲,为了儿子而彻底改变自己,她的形象才真正光鲜起来,并一举摆脱了很“二”的形象,最终由一个卖丑谋生的人,变成了一个充满母爱的伟大女人。如果顺着这条路坚持走下去,她一定可以漂白自己,以一个脱胎换骨的健康励志艺人的形象屹立于人前!

女生减肥励志故事

03
  ”春天不减肥,夏天徒伤悲”,又是一年春来到,不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事,但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。这些励志“减肥帝”们已然成为了传奇,一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥路上的人们。
  一切为了孩子:肥胖女子压塌女儿床 痛下决心减重变漂亮妈妈
  英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘,体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥,但都没能坚持下去。直到2011年的一天晚上,她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲睡前故事时,竟把女儿的小床压塌了。这深深的触动了卡西亚。她下定决心减肥,终于减掉了50公斤的赘肉。
  由于体型肥胖,加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘,她也曾尝试减肥,但都没能坚持下来。直到2011年的一天晚上,正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上,为女儿讲睡前故事时,只听“咔嚓”一声,女儿的小床竟然被她压塌了,这深深触动了卡西亚。从此,她下定决心开始减肥。
  卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼,她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉,终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。
  不仅如此,减肥成功后,卡西亚还穿上了漂亮的婚纱,和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称,减肥不仅是为了自己的身体健康,也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响,将来也变成个胖姑娘。

男生减肥励志故事

04
  现年36岁的迪恩沃洛是一名电工,曾经的他重达420斤,是个不折不扣的大胖子。不可思议的是,迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤,这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号,更让他重新赢回了工作。
  据《每日邮报》报道,英国一男子因太胖失去工作,遂愤而减掉一半体重,获得“超级减肥王”称号又赢回工作。
  现年36岁的迪恩沃洛是一名电工,曾经的他重达420斤,是个不折不扣的大胖子。他的身材严重影响了他的工作和生活,一旦需要钻进狭小的空间作业,他就无法工作,最后公司无奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩,不得不找寻新工作,可是进展并不顺利。他这才意识到体重已经成为他人生最大的障碍,终于痛下决心减肥。首先从饮食开始革命,减肥前迪恩每天都吃英式早餐,摄入高热量的食物,减肥后他改吃燕麦粥、酸奶、吞拿鱼等低热量的营养食物。之后迪恩又参加了瘦身俱乐部,在那里和许多志同道合的胖子朋友们一起减肥。不可思议的是迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤,这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号,更让他重新赢回了工作。
  “现在我又找回了对生活的热爱,如果你也想减肥,那么别犹豫,去吧!”迪恩说。

明星减肥励志故事

05
  1号励志姐:凯莉-奥斯(Kelly Osbourne)
  从交了男模卢克-沃洛为男友后,就不断被报刊杂志曝光两人在一起的胖瘦对比图,凯莉-奥斯本没有办法再忍受报刊每次都戏称她为“胖妹”、“肥姐”,于是痛下决心减肥,从150斤减到102斤,成为名副其实的减肥“励志姐”。
  减肥秘诀:坚持定期锻炼和控制饮食。坚持每天至少运动一个半小时(跳舞或是悠悠球),每周至少去健身馆进行4次肌肉强度练习。饮食方面严格将进食的量控制在与体重相对应的范围内,按时按量进餐后无论是否感觉到吃饱了,都绝不再多吃一口。而且还改掉了多年来嗜好可乐的习惯,只喝纯净水和鲜榨果汁。
  2号励志姐:克里斯蒂-艾黎(Kirstie Alley)
  美国好莱坞女星克里斯蒂-艾黎几年前为了出演《肥妈明星》而疯狂增肥,曾经的热辣性感身材一去不复返。之后在电视上宣布减肥的决心,但毕竟增肥容易减肥难,想要恢复过去的玲珑曲线还有很长的路要走啊!不过从前不久曝光的照片看,肥妈的减肥效果已经非常明显了!
  减肥秘诀:坚持每天跳舞2个小时,是克里斯蒂-艾黎的减肥之道,她表示“跳舞很有趣,和其他减肥运动比起来,跳舞没有那么枯燥乏味,2个小时很轻松就能熬过去。”此外,她还坚持不再吃冰激凌,并戒烟戒酒。这4年来她的衣服尺寸足足缩小了三个码,成功甩掉了40多斤肥肉!

减肥成功励志故事

06

罗纳尔多减肥成功变励志哥

  春节热热闹闹地过去了,上班族一片哀怨,纷纷感慨长假苦短,坐班来临。似乎一年的漫漫长路荆棘密布,刚刚开启看不到边的征途。其实日子原本就这样一天天过,乐观悲观都是一天,如何为自己多积累些正能量,换回些好心情很重要。这点上恐怕要学学罗纳尔多了,这大年刚过,“外星人”在众人面前高调亮相。不看不知道,一看这哪里还是人们记忆中的“肥罗”,摇身一变成肌肉男与帅男,真可谓减肥成功励志哥。
  俗话说:一月肉更肥,二月不知谁,三月不减肥,四月徒伤悲。半年前的罗纳尔多还饱受肥胖困扰,退役后他彻底沦为球形男。体重一度超过118公斤,腰围曾达到惊人的107厘米。然而,当他转型担任2014巴西世界杯组委会官员时,注意形象的他抛出“励志宣言”,“我是球王不是球!”这样的吼声呼吁世人关注,为此他不惜从去年9月份起参加巴西覆盖8000万收视人群的综艺节目《无与伦比》的摄制,让巴西观众“监视”其减肥过程。如今,推特上发布照片的罗尼体重3个月瘦到了200斤以内,好身材秀出来,大罗也少见地秀起了自拍。
  我想说,球王的确不愧球王,场上踢球能做到万千常人所不能及,场下减肥也具备非凡毅力。君不见多少“胖纸”为了减肥绞尽脑汁,费尽力气,但身上的肥肉始终不见少。不用比常人,就是同样贵为球王的老马就是鲜明的对比。老马又吸脂又切胃,为了减肥下了一番苦功,但效果并不是很显着,至少没有罗纳尔多这3个月就立竿见影的毅力。
  其实,肥罗下大力气减肥不光是因为要从政,更多还是从身体健康考虑。沦为球形男让他多了各种伤悲,相扑级身材更是危及到了他的健康,甚至一度要去医院抢救。想一想,昔日叱咤足坛的“外星人”都有了生命危险,由此可见,任何事情都没有健康更重要。新的一年里,我劝大家都更爱惜自己的身体,祝大家都健康平安过每天。

关于减肥的励志故事

07

  “从2002年开始直到2012年,我一直是个胖子。我身高1米78,体重的峰值是209斤……130天的减肥,我减到了130斤。”几天前,成都80后小伙刘乐(化名)在微博中,晒出了自己的减肥经历,引来不少网友围观。
  绝食2月
  成功减去35斤
  2011年12月的一天,刘乐无意间站上了家里的体重秤。“209斤!我从没想过自己这么胖。”刘乐备受打击。为了彻底摆脱“胖子”形象,去年1月13日,刘乐下定决心开始减肥。
  刘乐把自己减肥分成两个阶段。第一阶段(从1月到3月),除不可避免的应酬,刘乐除了喝水几乎绝食。“记得1月中旬的一次公司聚会,我喝了两杯雪碧、吃了3颗花生、2块土豆,激动得快哭了。”刘乐说。从1月底起,刘乐又增加了每天快走1个多小时、每周打两次羽毛球等运动。到3月15日,刘乐成功减到174斤。此后的第二阶段(从3月到5月)减肥,刘乐在保持运动量的基础上,开始少量进食玉米、苹果等食物,这次,刘乐瘦到了130斤以下。
  “当我在体重秤上看到64.9公斤的数值时,我不敢相信自己的眼睛。”刘乐又连续3次站上体重秤,他握紧拳头挥舞,随后倚在沙发上哭起来,“我从没想过,我真的可以瘦下来。”
  减肥成功
  “瘦成一道闪电”
  “减肥前,我的腰围是3尺6,现在是2尺3。”刘乐说,他瘦身成功后变得“爱美”了,常去逛街买衣服,“一是因为以前很难买到合身的衣服,更别提享受逛街的乐趣,二是以前的衣服都大了,现在根本没法穿。”
  而现在的刘乐每次出现在亲友面前,准会引来一阵惊讶和羡慕嫉妒恨。“我有两三年没见过刘乐,前不久看到他,完全变了一个人。”李先生是刘乐的高中同学,他说他印象中的刘乐一直是胖乎乎的,没想到现在“瘦成了一道闪电”。
  专家声音
  急速减肥不建议效仿
  刘乐花4个多月成功减重79斤,四川大学华西医院营养膳食科医生胡雯称,可能与刘乐的个人体质有关,但她认为这种方法不建议推广和效仿。
  “急速减肥很可能造成神经性厌食症,还有可能造成一些其他的身体隐患,尤其是肝肾功能方面。”胡雯说。
  胡雯表示,减肥不能盲目节食,在减肥过程中最好有专业人士指导,调整饮食要注意脂肪、蛋白质、碳水化合物的摄入比例,再通过运动等方式保持能量均衡。